LOS EJERCICIOS DE KEGEL

Algunos participantes de nuestras formaciones nos han preguntado sobre los “Ejercicios de Kegel” y nos parece interesante comentarlos en el Blog...

ENTRENAMIENTO DE ESPALDA

Os resumimos en este artículo los parámetros fundamentales para entrenar la espalda. Al tratarse de una zona corporal con menos conexión músculo-mental que otras, es fundamental fijarse en la técnica correcta para evitar que se lleven el trabajo los músculos secundarios o accesorios como el Bíceps. 

Os mostramos una descripción básica de los principales músculos y algunos vídeos sobre técnica de ejecución con las máquinas de TELJU FITNESS.

ENTRENAMIENTO ABDOMINAL

Os resumimos en este artículo los parámetros fundamentales para entrenar la zona abdominal.

DESCRIPCIÓN DE LOS PRINCIPALES MÚSCULOS DEL ABDOMEN

 ABDOMINALES - RECTO

Descripción:

Forma la cara abdominal anterior cubierto por una robusta fascia que multiplica su tensión.

Función:

- Mantener la posición erecta y  mantener  las vísceras en su posición.

- Su contracción aumenta la presión intraabdominal y contribuye a expulsar los contenidos abdominales en la defecación o micción.

- Flexión de la columna.

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: ACONDICIONAMIENTO GENERAL MASCULINO EN SALA DE FITNESS

Os presentamos un entrenamiento completo de "ACONDICIONAMIENTO MASCULINO" para que podáis realizar en la sala de fitness.

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Nuestro agradecimiento a Abel del "GIMNASIO SFORZA" por ceder

sus estupendas instalaciones para la filmación de este video.

"GIMNASIO SFORZA"
Avda. Real 25 - La Cisterniga - Valladolid - 983 404 516

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Antes de comenzar no olvidéis estos consejos:

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO: ACONDICIONAMIENTO GENERAL FEMENINO EN SALA DE FITNESS

Os presentamos un entrenamiento completo de "ACONDICIONAMIENTO FEMENINO" para que podáis realizar en la sala de fitness.

        

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Nuestro agradecimiento a Abel del "GIMNASIO SFORZA" por ceder

sus estupendas instalaciones para la filmación de este video.

"GIMNASIO SFORZA"
Avda. Real 25 - La Cisterniga - Valladolid - 983 404 516

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