Tras analizar algunos de los ejercicios que se pueden realizar en la plataforma vibratoria os presentamos un esquema listo para usarlo en las primeras sesiones de adaptación en la CA1000. Lo podéis seguir de 4 a 6 semanas antes de avanzar a programas de entrenamiento más intensos o con objetivos específicos (reducción de grasa, tonificación, etc.).
En esta primera toma de contacto trabajaremos los grupos musculares mayores para una correcta adaptación, dejando el trabajo directo de músculos como el bíceps y el tríceps para un posterior programa.
Si quieres tener una copia de esta tabla de ejercicios lista para imprimirla y entregarla a los socios de tu gimnasio o para seguirla en tu domicilio con la CA1000, envíanos un mail a info@duranfitness.com y te la enviaremos gratuitamente (Indicando en el concepto “PROGRAMA ENTRENAMIENTO I - CA1000”)
En esta primera toma de contacto trabajaremos los grupos musculares mayores para una correcta adaptación, dejando el trabajo directo de músculos como el bíceps y el tríceps para un posterior programa.
Si quieres tener una copia de esta tabla de ejercicios lista para imprimirla y entregarla a los socios de tu gimnasio o para seguirla en tu domicilio con la CA1000, envíanos un mail a info@duranfitness.com y te la enviaremos gratuitamente (Indicando en el concepto “PROGRAMA ENTRENAMIENTO I - CA1000”)
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